めんや天邪鬼:麺の健康効果

麺の健康上の利点ここMenya Amanojakuで読むときは、麺を食べることと健康上の利点について知っておくべきことをすべて学んでください。麺を食べることの健康上の利点は次のとおりです。

麺は高品質のタンパク質の優れた供給源です。それらはすべての必須アミノ酸を含み、体が処理するのが非常に簡単です。麺は食物繊維の優れた供給源です。ほとんどの人は、パン、米、シリアルなどの多くの一般的な食品が実際には繊維が非常に少ないことに気づいていません。一方、麺類はリストで最も高い食品の1つです。毎日あなたの食事療法にそれらを含めることが重要です。繊維は結腸を浄化し、規則性を促進するのに役立ちます。それはまたあなたが満腹に感じるのを助けます。繊維が結腸を浄化するのを助けるので、麺を定期的に食べるほとんどの人はお菓子への渇望が少ないです。麺は減量を促進するのに役立ちます。これは、水とでんぷんの両方が多いためです。でんぷんを食べると体から水分が放出される傾向があります。水分が溜まると膨満感が生じ、体がだるく疲れてしまい、食べ過ぎにつながることがよくあります。麺を定期的に食べると、体から不要な毒素や余分な水分を洗い流すのに役立ち、したがって体重を減らすのに役立ちます。麺はコレステロールを下げることができます。麺のような高繊維食品は、腸内のコレステロールに結合する傾向があるため、体外に移動します。

ガンの予防と回復に役立ちますヌードルには、体内の血糖値を調整するのに役立つ「グリセミックインデックス」(GI)と呼ばれる種類の繊維が含まれています。そしてまた、それは脂肪を燃やします!グリセミック指数は0〜100のスケールで測定されます。数値が小さいほど、血糖値への影響が少なくなります。 GIが50未満の食品は、糖尿病患者に適していると見なされます。実際、研究によると、グリセミック指数の低い食品を多く食べる人は、糖尿病になるリスクが低い傾向があります。心臓病の予防に役立ちます麺のような繊維を多く含むさまざまな食品を食べると、心臓病の予防に役立ちます。食物繊維の多い食事は、血液中のコレステロールやその他の脂肪を減らし、心臓病のリスクを下げると考えられています。この種の食事療法で減量を達成することは簡単です。カロリーがなく、脂肪が少ないため、この種の食事をとるほとんどの人は大幅な体重減少を経験します。そして、失われた体重はほとんど脂肪になります。より強力な免疫システムを促進する繊維を多く含むさまざまな食品を食べることで、免疫システムを良好な状態に保ちます。研究によると、グリセミック指数が低い食品を多く食べる人は、風邪や煙道が少ないことがわかっています。消化を助ける食物繊維を多く含む食品をたくさん食べると、健康的な消化を促進するのに役立ちます。

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